みなさん～先週の中秋節はどのように過ごしましたか？今は完全に秋ですよね。天気がだんだん涼しくなり、喉や皮膚なども乾くなるのですね。中国語の勉強には朗読することも大事ですので、どうかお体をお気をつけてくださいね。

大家好！上周的中秋节大家过得怎么样呢？现在已经正式进入秋季了，随着气温的降低，喉咙和皮肤也渐渐变干。中文的学习中朗读也很重要，所以大家一定要注意身体哦！

 

1、  合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，适当多饮水。

2、  积极参加体育锻炼，强身健体

3、  保持乐观情绪，静养心神

4、  衣装适宜，谨防着凉

 １．適当な食事、乾燥させない、肺を潤すに基づく

秋場はあっさりしている料理と果物は一番いい、脂っこいや煎じるか炒める料理はあまり多く食べないほうがいいです。水を飲む回数も適当に増やすことをお勧めします！

２．忙しくてもよく運動すること

３．楽観的であること、心身を休めること

４．風邪を引かないように、衣装合わせること